La sveglia che mi sono dato
UNA DIAGNOSI DI RINGRAZIAMENTO
Il diabete di tipo 2 non era nemmeno nel mio radar a 20 anni. Ero felice di essermi sposata da poco, ma avevo anche molto peso addosso. Avevo notato che diventavo molto letargica dopo i pasti e mi rendevo conto che la creazione di una famiglia non era così facile come pensavamo io e mio marito. Ripensandoci, sono molto grata per la visita casuale a casa di mia madre dopo la cena del Ringraziamento dai miei suoceri. Ho chiesto a mia madre di controllare la mia glicemia, che era di 12 mmol, due ore dopo aver mangiato.
Ho preso appuntamento con lo studio del mio medico il prima possibile e mi è stato fissato abbastanza rapidamente il test del glucosio. I risultati sono arrivati e sicuramente mi è stato diagnosticato un diabete di tipo 2. Il mio medico voleva mettermi sotto cura. Il mio medico voleva mettermi subito sotto cura, ma abbiamo discusso le mie opzioni e ho optato, con il sostegno del mio medico, per gestire il mio diabete con la dieta e l’esercizio fisico. La mia dottoressa sapeva anche che volevo formare una famiglia, quindi mi ha indirizzato da un endocrinologo per aiutarmi a riportare i miei zuccheri nel sangue in carreggiata.
Una volta gestiti correttamente i miei zuccheri nel sangue, io e mio marito siamo riusciti a concepire e a quel punto i farmaci sono diventati parte integrante della gestione del mio diabete. Ricordo quando l’infermiera dovette insegnarmi a prendere l’insulina per iniezione e io dovetti dimostrare di saperlo fare davanti a lei. Ero davvero devastata dal fatto che non sarei stata in grado di avere una gravidanza con i farmaci. È stata la prima volta che ho dovuto cambiare mentalità sulla situazione. Mi sono concentrata su due cose: gestire l’assunzione di cibo per mantenere le dosi di insulina molto basse e la mia endocrinologa mi aveva raccomandato di non ingrassare più di 14 chili. La mia gravidanza è andata molto bene e sono riuscita a mantenere questi due obiettivi.
Dopo il parto e negli anni successivi ho faticato a gestire i miei zuccheri nel sangue senza farmaci. Mi ero appena arresa al fatto che i farmaci facevano parte del mio percorso e che finché avessi gestito i miei zuccheri nel sangue sarei stata bene. Ero inattiva e sapevo che potevo mangiare quello che volevo, ma con la giusta dose di insulina i miei zuccheri nel sangue sarebbero stati sotto controllo e così il mio A1C. Mi sentivo emotivamente a terra per la maggior parte del tempo e mi sembrava di aver perso la battaglia per vivere una vita senza farmaci. Con il passare degli anni ero in una situazione di stallo e non riuscivo a rialzarmi. Mi giustificavo dicendo che stavo bene perché non avevo mai avuto una glicemia superiore a 14 mmol.
Una nuova realtà
L’anno scorso è mancato il mio amato padre e sono stata colpita dal dolore. Già prima della sua morte non stavo facendo le scelte migliori per la mia salute e ora stavo scivolando ancora di più su un terreno scivoloso fatto di cibo spazzatura, fast food, alcol e insonnia. Erano circa le 2 del mattino, ero seduta tranquillamente sul mio divano ed ero quasi certa che quella notte non avrei dormito affatto. Decisi che dovevo farmi un discorso di incoraggiamento. Avevo passato così tanto tempo ad aspettare che qualcuno dicesse le parole che mi avrebbero dato un bel calcio nel sedere, per poi rendermi conto che dovevano venire da me.
Dovevo darmi una svegliata e guardare la strada che stavo percorrendo
Sono sempre stata una persona positiva e ho incoraggiato gli altri a dare il meglio di sé, ma ho dovuto riconoscere che non stavo dando il meglio di me stessa. Ho dovuto scavare in profondità e ritrovare il mio combattente interiore e capire che il mio obiettivo principale quando si tratta di salute è la longevità. Ho dovuto perdonarmi per essere diventata compiacente e capire che il viaggio verso la longevità è una scelta, un’ora, un giorno alla volta. Ho deciso che quando facevo una scelta sbagliata non avrei perso tempo a vergognarmene. Avrei condotto il mio viaggio di ritorno alla salute con positività. Iniziai a padroneggiare l’arte dell’adattamento e del perdono.
Nel giro di tre mesi dalla mia decisione di riorientarmi, sono riuscita a portare il mio A1C a un livello di prediabete. Per la prima volta dopo tanto tempo non stavo lavorando contro me stessa, perché avevo deciso di mettere me stessa al primo posto e le mie scelte hanno iniziato ad allinearsi con i miei obiettivi. Ho anche reinserito il fitness nella mia vita dopo essere stata inattiva per oltre due anni – non è stata una lotta perché era in linea con i miei obiettivi. Il mio endocrinologo è stato felice di togliermi l’insulina quando gliel’ho chiesto e ritiene che entro l’estate avrò ancora meno bisogno di farmaci. Concentrarsi e avere una visione della propria vita rende davvero tutte le decisioni più facili perché si sa dove si è diretti.
