Alimentazione e diabete

Avere il diabete significa avere un rapporto unico con il cibo. Siete più consapevoli della maggior parte degli alimenti che introducete nel vostro corpo per l’impatto che hanno sulla gestione del diabete. Questa consapevolezza può essere un enorme vantaggio per prendersi cura della propria salute! Anche se può essere complicato con il conteggio dei carboidrati e il dosaggio dell’insulina, ci sono alcuni che hanno trovato alcune combinazioni di alimenti utili per la loro gestione. Ecco alcune considerazioni sull’alimentazione che potrebbero esservi utili. Ricordate che ognuno di noi è diverso e che, come i vari gusti, i regimi alimentari per alcuni possono non essere la risposta per altri, quindi assaggiate e decidete. Buon appetito!

Fornendo alla comunità un luogo in cui condividere esperienze di vita reale, ci auguriamo che possiate trovare ispirazione e nuovi modi di pensare alla gestione. Vi invitiamo ad avvicinarvi a queste offerte come fareste con un buffet: esaminate le opzioni, magari provate qualche cosa di nuovo e tornate a cercare ciò che funziona meglio per voi. Buon appetito! 

Digiuno intermittente e diabete di tipo 2

Il digiuno è l'atto di non mangiare per un periodo di tempo significativo ed è nato quando il cibo era scarso. Leggi di pi�

Dieta mediterranea per il diabete di tipo 2

Amate i cibi greci, spagnoli o italiani? Allora amerete la Dieta Mediterranea e il modo in cui può aiutarvi a gestire il diabete di tipo 2. Leggi di pi�

Dieta chetogenica per il diabete di tipo 2

La dieta chetogenica è solo una moda o aiuta davvero le persone con diabete di tipo 2?Leggi di pi�

La dieta DASH per il diabete di tipo 2

La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) è un piano alimentare che promuove alimenti sani per il cuore. Leggi di pi�

Dieta Paleo e diabete di tipo 2

In cosa consiste questa nuova dieta? Chi vive con il diabete di tipo 2 può trovare benefici seguendo questo piano nutrizionale? Scopriamolo insieme.Leggi di pi�

La dieta vegetariana e il diabete di tipo 2

È stato dimostrato che le diete vegetariane favoriscono gli obiettivi di perdita di peso, ma anche la gestione del diabete e il miglioramento del controllo glicemico.Leggi di pi�

Dieta senza glutine

Il vostro team sanitario sarà il migliore nel determinare il percorso da seguire per garantirvi la massima salute. Parliamo della dieta senza glutine.Leggi di pi�

Frustrati dai vostri obiettivi per il diabete? Provate invece questo approccio

Se siete frustrati dagli obiettivi tradizionali per il diabete, come "abbassare il mio A1c" e "perdere 15 chili", ecco un modo diverso di affrontare la definizione degli obiettivi.Leggi di pi�

Perché le persone con diabete contano i carboidrati invece dello zucchero

Alle persone con diabete viene spesso detto di contare i carboidrati, non gli zuccheri. Ecco alcuni motivi per cui i carboidrati sono più importanti.Leggi di pi�

Indice glicemico e diabete di tipo 2

L'espressione "indice glicemico" può sembrare intimidatoria quando si apprende per la prima volta cosa comporta una diagnosi di diabete di tipo 2. Leggi di pi�

Come leggere un’etichetta alimentare

Leggere e interpretare un'etichetta alimentare può creare confusione, soprattutto se si sta cercando di mantenere o migliorare la propria salute. Ma non preoccupatevi, non è difficile, anzi, im...Leggi di pi�

Capire le porzioni

Non solo bisogna mangiare sano e fare attenzione a scegliere o a preferire determinati alimenti rispetto ad altri, ma bisogna anche fare molta attenzione alle dimensioni delle porzioni.Leggi di pi�

Determinazione del fabbisogno nutrizionale

Conoscere i propri fabbisogni nutrizionali per il diabete di tipo 2 è importante se l'obiettivo è costruire una dieta sana. Scoprite qui come determinare tali fabbisogni.Leggi di pi�

Contare i carboidrati per il diabete di tipo 2

In questo articolo forniamo alcune informazioni per aiutarvi a imparare facilmente a contare i carboidrati.Leggi di pi�

Colesterolo: fa bene, fa male o entrambi?

Il colesterolo fa bene, fa male o entrambe le cose? La risposta non è così bianca o nera. Leggete qui le informazioni sul colesterolo e sul suo impatto sulla salute. Leggi di pi�

11 consigli nutrizionali per aiutarti a perdere peso con il diabete

Quando si tratta di perdere peso, sono le piccole cose che fanno una grande differenza. Piccole decisioni che prendiamo ogni giorno. Piccole abitudini. Piccoli cambiamenti.Leggi di pi�

Dolcificanti artificiali, qual è l’opzione migliore?

I dolcificanti artificiali permettono alle persone con diabete di tipo 2 di concedersi i loro piaceri senza preoccuparsi dei picchi glicemici.Leggi di pi�

“Senza grassi” non è necessariamente sinonimo di sano

Le opzioni senza grassi sono sempre le migliori e le più salutari? Non sempre. Scoprite come determinare se le opzioni apparentemente più sane sono migliori per voi.Leggi di pi�

Come i carboidrati e le proteine della dieta influiscono sulla glicemia

I carboidrati e le proteine alimentari sono temi importanti nel mondo del diabete. Vi spieghiamo cosa sono, quali sono le fonti alimentari incluse e come potete assumere una quantità maggiore di ques...Leggi di pi�

Tutto sul sale

Non voglio essere salato, ma è importante imparare a conoscere il sodio, in generale, e come le persone con diabete di tipo 2Leggi di pi�

Mantenere in salute il sistema immunitario

Il sistema immunitario è fondamentale per aiutarvi a combattere e proteggervi da infezioni e virus. Sebbene non esista una pallottola magica per potenziare il sistema immunitario, esistono modi per m...Leggi di pi�

Fibre + gestione del diabete di tipo 2

Probabilmente avrete sentito parlare dell'importanza delle fibre nella vostra dieta per una migliore gestione del diabete. Ecco un approfondimento sul perché è importante, sugli effetti che ha ...Leggi di pi�

8 sostituti a basso contenuto di carboidrati per persone con diabete

Sì, le persone affette da diabete possono mangiare di tutto, ma è meglio ridurre i carboidrati quando è possibile... e quando sono deliziosi!Leggi di pi�

Il rapporto emotivo con il cibo e il suo impatto sull’A1C

Avere il diabete può avere un impatto negativo sul rapporto con il cibo, che può avere un impatto dannoso sugli zuccheri nel sangue e sull'A1C.Leggi di pi�

Come stabilire nuove abitudini alimentari con il diabete

Imparare a creare nuove abitudini alimentari non deve essere un'impresa ardua. Ecco alcuni consigli su come iniziare.Leggi di pi�

Come costruire la vostra dieta

Una dieta sana e completa è fondamentale per una buona gestione del diabete.Leggi di pi�

Preparazione dei pasti nel diabete di tipo 2

Alcune ore alla settimana dedicate alla preparazione dei pasti possono aiutare a migliorare la gestione del diabete di tipo 2. Utilizzate i nostri semplici consigli per creare una routine di preparazi...Leggi di pi�

I segreti di una buona dieta per il prediabete

If you just found out you have prediabetes, from what you have been explained, there might be something that you are still not completely clear about and that is essential to keep glucose levels in r...Leggi di pi�

Sei modi per rendere facile un’alimentazione salutare

Taylor Riggs, dietista e appassionata di alimentazione, ha appena pubblicato il suo libro di cucina Real Food, Real Simple. Oltre a decine di deliziose ricette paleo-friendly e senza glutine, Taylor R...Leggi di pi�

Buona nutrizione vs dieta

È incredibilmente importante per tutte le persone, e in particolare per quelle affette dal DT2, capire la differenza tra una corretta alimentazione e una dieta.Leggi di pi�

5 modi per aggiungere frutta e verdura alla vostra dieta

Con un po' di creatività, potete trasformare gli alimenti più sani in piatti che soddisfino le vostre voglie e i vostri desideri di buongustai.Leggi di pi�

Lista della spesa per un’alimentazione pulita

Fare la spesa per alimenti sani e puliti al supermercato in modo semplice.Leggi di pi�

Opzioni low carb per una colazione sana

Se state cercando una colazione che non abbia un enorme impatto sui vostri livelli di glucosio nel sangue, potreste provare una colazione a basso contenuto di carboidrati.Leggi di pi�

Granola, è una scelta sana?

La maggior parte delle persone pensa alla granola come a un alimento sano per la prima colazione. In effetti, è stata inventata nel 1863 con questo scopo. Tuttavia, al giorno d'oggi esistono alc...Leggi di pi�

Lo zucchero di cocco fa bene al diabete di tipo 2?

Per le persone con T2D che cercano un modo per soddisfare la voglia di dolce, un'alternativa è lo zucchero di cocco. Scopri come influisce sui livelli di glucosio.Leggi di pi�

3 snack salutari che soddisfano i tuoi obiettivi

Non avete ancora raggiunto i vostri obiettivi salutari? Abbiamo 3 spuntini sani e 10 abitudini salutari che potete provare per raggiungere i vostri obiettivi di diabete e di salute generale.Leggi di pi�