Come sentirsi forti con il diabete di tipo 2
Il filosofo inglese Francis Bacon disse: la conoscenza è potere.
Quando una persona cerca di saperne di più sul diabete attraverso l’istruzione, chiedendo ai professionisti della salute, indagando su fonti affidabili e informandosi sulle esperienze di altre persone con il diabete, sta dando potere a se stessa.
Se non so o non capisco cosa mi sta succedendo, le decisioni che prenderò riguardo al mio diabete dipenderanno molto da ciò che dicono o fanno gli altri. Questo può dare potere a loro, ma a me?
Quando qualcuno non si vergogna di ammettere di vivere con il diabete con un senso di orgoglio, è un segno di responsabilizzazione. Va contro il discorso sociale che sminuisce e compatisce le persone. A questo punto, una persona con diabete di tipo 2 dotata di potere non vede la malattia come una punizione, ma semplicemente accetta la condizione e va avanti con un atteggiamento positivo. Tuttavia, una persona con diabete di tipo 2 può superarlo e imparare a sentirsi autonoma oggi.
LE SFIDE PER SENTIRSI FORTI CON IL DIABETE DI TIPO 2
L’empowerment non è un sentimento che si sviluppa facilmente. Richiede una grande riflessione su se stessi e l’identificazione delle barriere che impediscono di raggiungere un’elevata autostima. Sviluppare questa caratteristica significa affrontare le sfide e le convinzioni più radicate su se stessi. Per esempio, ecco alcuni modi in cui le persone con diabete di tipo 2 hanno difficoltà a sentirsi autonome:
- Medici. Avere una relazione negativa, o la percezione di una relazione negativa con un endocrinologo o con qualsiasi altro medico, può impedire a una persona con diabete di tipo 2 di fare domande o di esprimere un’opinione sul proprio trattamento. Questo è fondamentale perché ogni paziente dovrebbe sentirsi a proprio agio nel porre domande o esprimere dubbi al proprio medico e avere voce in capitolo sulla gestione del proprio diabete.
- Famiglia. Le interazioni negative con i propri cari, in particolare con la famiglia, possono portare a sentirsi un “cattivo diabetico”, anche se non è così. Tali interazioni includono l’assillo della dieta, dei valori glicemici, dell’esercizio fisico e delle visite mediche. Ancora peggio è quando si usa la paura per spaventare il paziente e indurlo a seguire la dieta (ad esempio: “Faresti meglio a stare attento ai carboidrati o avrai delle complicazioni!”). Il diabete è già abbastanza difficile e abbiamo bisogno del sostegno dei nostri familiari, anche se pensano di sapere cosa è meglio per noi.
- Te stesso. Se si ha una percezione negativa di se stessi, sarà difficile pensare che valga la pena prendersi cura di sé. Migliorare la percezione di sé è fondamentale per migliorare le interazioni con gli altri. Siete in grado di stabilire dei limiti con gli altri e di difendere voi stessi. Questo include anche la ricerca di nuovi modi per gestire il diabete nella propria vita. Potreste essere meno propensi a cercare il prodotto magico o miracoloso che vi aiuti con il diabete di tipo 2 e concentrarvi invece sulle risorse basate sull’evidenza.
TRE MODI PER SENTIRSI FORTI OGGI
NON “FATE IL DIABETE” DA SOLI
Cercate di migliorare il rapporto con voi stessi e con le persone che vi sostengono. Se avete bisogno di sostegno, ci sono una serie di gruppi di supporto sociale online, potete rivolgervi ai centri sanitari della vostra comunità o creare o unirvi a gruppi di incontro. Le associazioni di diabetici, i campi per persone con diabete, i workshop e le conferenze sull’argomento, i gruppi di auto-aiuto per persone con diabete, le fondazioni che sostengono le persone con diabete, persino i gruppi Whatsapp o Facebook che trattano questo argomento sono utili per entrare in contatto con altre persone e confidarsi.
Rendete conto a voi stessi e alle persone che vi circondano di trattarvi nel modo in cui volete essere trattati, anche usando il linguaggio giusto per parlare del diabete. Tuttavia, facendo questo, potreste dover eliminare dalla vostra vita le persone che vi danneggiano. Alcune relazioni potrebbero non essere utili per la vita che state cercando di costruire per voi stessi. Se non riuscite ad allontanare queste persone dalla vostra vita, stabilite dei limiti chiari con loro e rispettateli.
RIMANETE CURIOSI
Non perdete la curiosità per il diabete. Rimanete aggiornati con le ultime informazioni provenienti da fonti affidabili e ricordate che l’apprendimento è un processo che dura tutta la vita. Gli argomenti sono tantissimi: dall’educazione al diabete di persone come Julissa Rolón di Diabetes Tipo Ju, alla tecnologia biomedica per il trattamento del diabete, alle storie di leader che convivono con il diabete, al diabete nelle diverse culture e alla psicologia. Personalmente, la psicologia è un argomento che mi appassiona. Mi piacciono gli aspetti emotivi, comportamentali e dialogici del diabete. Ricordate che le decisioni migliori che potete prendere sono quelle informate. Per mantenere la vostra fame di conoscenza, scegliete le informazioni che vi sono utili nella vita quotidiana.
INSPIRATE GLI ALTRI
L’altruismo e l’attivismo sono due armi potenti. La prima è che non dovete aspettare di avere numeri perfetti per aiutare gli altri: rendetevi utili dove e quando potete, con qualsiasi risorsa possiate mettere a disposizione. Utilizzate le vostre esperienze per aiutare altre persone e le loro famiglie che vivono esperienze simili. Condividete un po’ delle vostre lezioni di vita; questo vi darà il coraggio di perseverare nei vostri obiettivi di cura di voi stessi. Infine, c’è forza nella vostra comunità. Lottate per le cause sanitarie che potrebbero avere il maggiore impatto sulla vostra comunità. Ciò può significare cercare di modificare le leggi e le politiche attuali, avviare o promuovere programmi sanitari o campagne di marketing sociale per eliminare lo stigma del diabete e promuovere una cura olistica inclusiva. La vostra voce può essere potente per attuare un cambiamento sociale.
Se state attraversando un momento difficile, spero che questo vi rallegri! Come dice lo scrittore John C. Maxwell: “I leader diventano grandi non per il loro potere, ma per la loro capacità di dare potere agli altri”. Che possiate usare questa condizione di vita come piattaforma per brillare, trascendere e cambiare il mondo.
