Conosci il tuo rischio di malattie cardiovascolari
Le malattie cardiovascolari (CVD) sono una delle complicanze legate al diabete che ogni persona con diabete dovrebbe conoscere. Diverse condizioni possono rientrare nell’ambito delle CVD, come malattie cardiache, infarto, ictus, insufficienza cardiaca, aritmia e problemi alle valvole cardiache. In questo articolo parleremo dei rischi di sviluppare malattie cardiovascolari per le persone con diabete di tipo 2, nonché dei segni, dei sintomi e di come prevenire le CVD.
Condizioni delle malattie cardiovascolari:
- Malattie Cardiache
- Infarto
- Ictus
- Insufficenza Cardiaca
- Arritmia
- Malattia dell’arteria periferica
INFORMAZIONI UTILI SU DIABETE E MALATTIE CARDIACHE:
- Le malattie cardiache sono la principale causa di morte per uomini e donne negli Stati Uniti.
- Almeno il 68% delle persone di 65 anni o più con diabete muore a causa di una forma di malattia cardiaca e il 16% a causa di ictus
- Le persone con diabete hanno una probabilità 2-3 volte maggiore di avere una malattia cardiaca o un ictus rispetto alle persone senza diabete.
- Secondo l’American Heart Association (AHA), il diabete è uno dei sette principali fattori di rischio controllabili di CVD.
- Gli adulti con diabete hanno una probabilità di morte 2-4 volte superiore rispetto a quelli senza diabete.
FATTORI DI RISCHIO PER LE MALATTIE CARDIOVASCOLARI
In che modo il diabete e le malattie cardiovascolari sono collegati? Lunghi periodi di glicemia elevata possono danneggiare i nervi e i vasi sanguigni. Ma esistono anche altri fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, quali:
- Ipertensione e pressione alta
- Livelli elevati di colesterolo LDL
- Livelli elevati di trigliceridi (grassi) nel sangue
- Fumare
- Eccesso di grasso viscerale della pancia
- Modelli alimentari ad alto contenuto di grassi saturi, grassi trans e sodio
- Bere troppo alcol
- Storia familiare di malattie cardiache
- Stress
LE PERSONE DI COLORE AFFETTE DA DIABETE HANNO UN RISCHIO ANCORA PIÙ ELEVATO DI CONTRARRE IL CVD
Heart disease is the leading cause of death for most people of Black/African-Americans, Hispanics, and Native Americans. Heart disease is second to cancer for women who are of Pacific Islander/Asian-American, Native American, and Hispanic ethnicity. Le malattie cardiache sono la principale causa di morte per la maggior parte delle persone di razza nera/africana-americana, ispanica e nativa americana. Le malattie cardiache sono seconde al cancro per le donne di etnia asiatica/isola del Pacifico, nativa americana e ispanica.
Secondo l’American College of Cardiology, le persone di razza nera hanno il tasso più alto di malattie cardiovascolari negli Stati Uniti, con quasi il 47% che ne è affetto; si prevede che questo numero salga al 50% entro il 2035. Per le comunità ispaniche si prevede un aumento simile: nel 2015 il 30% della popolazione soffriva di CVD, ma si prevede che questo numero salga al 45% nel 2035.
Purtroppo, le persone di colore hanno una probabilità 2-3 volte maggiore di morire di malattie cardiache rispetto ai bianchi. Inoltre, sebbene anche gli uomini abbiano la probabilità di morire di malattie cardiache, anche l’incidenza dei decessi per malattie cardiache nelle donne è in aumento.
È importante ricordare che questi fattori di rischio sono influenzati da fattori socioeconomici come le barriere all’accesso a cibi sani e supermercati, l’accesso all’assistenza sanitaria, in particolare a quella preventiva, e un trattamento peggiore rispetto alle loro controparti bianche.
SINTOMI E SEGNI DELLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI
Un’azione precoce e una cura preventiva sono fondamentali per affrontare i problemi cardiovascolari sottostanti. Ecco i segni e i sintomi delle malattie cardiovascolari:
- Dolore o pressione al petto
- Respiro affannoso
- Sudorazione fredda
- Dolore o fastidio alle braccia, alla spalla sinistra, ai gomiti, alle gambe, alla schiena o alla mandibola
- Nausea o affaticamento
PREVENIRE LE MALATTIE CARDIOVASCOLARI
Per una persona affetta da diabete è fondamentale proteggere il cuore a tutti i costi. È possibile prevenire o ritardare le probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari gestendo le ABCS:
A – A1C
Assicurarsi di controllare l’A1C ogni 2-3 mesi o come concordato con il medico. Gestire regolarmente i livelli di glucosio rimanendo nell’intervallo di riferimento per raggiungere gli obiettivi di A1C.
B – Blood Pressure
Cercate di mantenere la pressione arteriosa al di sotto di 140/90 mmHg o di un intervallo stabilito dal vostro medico..
C – Colesterolo
Parlate con il vostro medico per stabilire i livelli di colesterolo e la quantità da assumere con la dieta. Ricordate che il colesterolo HDL contribuisce a ridurre i rischi di malattie cardiovascolari, mentre un’alimentazione ricca di LDL li aumenta. Scegliete alimenti a basso contenuto di grassi saturi e ricchi di fibre.
S – Smettere di fumare
Altri modi per ridurre i rischi di malattie cardiovascolari sono l’esercizio fisico regolare. L’American Heart Association raccomanda di:
- 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata alla settimana, oppure;
- 75 minuti di attività fisica vigorosa alla settimana, oppure;
- Una combinazione equivalente di attività fisica moderata e vigorosa;
- Allenamento di resistenza di intensità moderata o elevata due volte alla settimana.
PUNTI CHIAVE DA PRENDERE IN CONSIDERAZIONE:
- Le malattie cardiovascolari sono responsabili di una serie di patologie legate al cuore, come l’insufficienza cardiaca, l’ictus, le arterie periferiche e altre ancora.
- Le persone con diabete di tipo 2 hanno una probabilità 2-3 volte maggiore di avere una malattia cardiaca o un ictus e una probabilità 2-4 volte maggiore di morire a causa di una malattia cardiaca
- I fattori di rischio per le malattie cardiovascolari sono il colesterolo alto, la pressione sanguigna e il fumo.
- Le persone di colore, in particolare i neri e gli ispanici, sono a maggior rischio di CVD e di morte per CVD.
- Ridurre il rischio di sviluppare CVD attraverso una buona gestione del diabete, utilizzando le ABCS: A1c, pressione arteriosa, colesterolo e smettere di fumare (o non iniziare).
- Se si avvertono sintomi di CVD, consultare un medico il prima possibile.
Questo contenuto è stato reso possibile grazie al supporto di Trulicity, un partner di Beyond Type 2.
